Pourquoi le vélo électrique booste la santé mentale

On le sait, l’activité physique agit directement sur le moral. Mais qu’en est-il du vélo électrique ? Parfois jugé facile, pas assez intense, “moins sportif”, disons-le franchement : les clichés ont la vie dure. Pourtant, le VAE offre de nombreux bienfaits. En facilitant l’accès à l’activité physique, il permet surtout de bouger plus souvent et plus longtemps. Alors, simple moyen de transport, le vélo électrique ? On vous explique en quoi le VAE peut être votre meilleur allié en matière de santé mentale.

C’est prouvé : la pratique d’une activité physique améliore la santé mentale. Et le VAE ne fait sûrement pas exception à la règle ! Loin de supprimer l’effort, l’assistance électrique est là pour donner un coup de pouce au cycliste lorsqu’il en a le plus besoin. Contrairement aux idées reçues, on mobilise tout autant ses muscles et son système cardiovasculaire sur un vélo électrique. L’assistance rend l’activité plus accessible, sans pour autant annuler ses bénéfices.

Au niveau du cerveau, le fait de pédaler libère des neurotransmetteurs essentiels à son bon fonctionnement :

• Des endorphines, qui procurent une sensation de bien-être et d'euphorie
• De la dopamine, aussi surnommée la “molécule du plaisir”
• De la sérotonine, qui agit directement dans la régulation de l'humeur

En plus d’agir sur le cerveau, le vélo électrique révolutionne complètement nos trajets quotidiens… surtout quand on habite en ville !

Il permet notamment :

• D’éviter les bouchons et le trafic
• De faciliter le stationnement
• De réduire la frustration globale liée aux transports

L’un des autres avantages du vélo électrique, c’est qu’on ose davantage. On a moins peur des côtes, on craint moins de finir complètement épuisé, on n’a plus peur de ne pas pouvoir rentrer chez soi après une sortie trop physique.

Résultat, les sorties se font plus nombreuses et plus longues. Et en matière de santé mentale, la régularité est particulièrement importante.

Une étude menée par des chercheurs de l’université de Reading et de l’Université d’Oxford Brookes auprès de cyclistes âgés de 50 à 83 ans a montré une amélioration des fonctions cognitives et du sentiment de bien-être. Fait intéressant : les utilisateurs de VAE ont rapporté une amélioration du bien-être supérieure à celle des cyclistes sur vélos musculaires.

Ce qu’on retient, c’est que le VAE est moins intimidant : chez certaines populations comme les seniors, c’est un excellent moyen de se dépenser plus souvent et plus longtemps, sans les contraintes d’une activité physique plus classique.

Le vélo électrique agit également sur des dimensions plus subtiles, mais tout autant importantes. À vélo, on retrouve en autonomie : on reprend le contrôle de son temps et on se déplace à son rythme.

Savoir que l’assistance électrique est là en cas de coup dur encourage à explorer davantage. On reprend confiance en ses capacités, on ose plus et on gagne en sécurité psychologique. Un vrai boost pour la confiance en soi !

Et en cas de sorties en nature, c’est encore mieux : il est prouvé que les balades au grand air favorisent une réduction du stress et à une amélioration de l’humeur. Alors, pourquoi se priver ?

Le vélo électrique, c’est un condensé de plein de choses qui agit à plusieurs niveaux : biologique, psychologique et émotionnel. En stimulant la production de bonnes hormones, en limitant le stress quotidien lié aux transports et en favorisant les sorties en nature, il permet d’installer un sentiment de bien-être durable.

En limitant l’appréhension et en facilitant l’activité physique, il permet de prendre soin de sa santé mentale sans la pression liée à la performance.